Tener un metabolismo acelerado
Tener un metabolismo acelerado es muy importante si te quieres ver y sentir mejor. ¿Por qué? Porque te ayuda a perder grasa y a mantener altos tus niveles de energía, al igual que te ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre y a que tengas músculos más fuertes. Por otro lado, está comprobado que afecta positivamente tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor y mejora tu presión arterial.
Por eso y más beneficios, es importante que mantengas tu metabolismo acelerado, y el consumir algunos alimentos puede ayudar. Aunque gran parte de la velocidad de tu metabolismo depende de un componente hereditario y éste no se puede cambiar, hay otros aspectos que sí pueden variar y tener un efecto en él.
Eres lo que comes…
10 Alimentos que te ayudan a acelerar el metabolismo
Té verde
El té verde es alto en antioxidantes y te ayuda a quemar grasa. También sirve para prevenir algunos tipos de cáncer, reducir el colesterol y elevar los niveles de energía. Por los Alcaloides (provenientes de la cafeína), el té verde contribuye a mejorar tu concentración, además de acelerar el metabolismo.
Fresas, Frambuesas, Moras y Arándanos
Los frutos rojos ayudan a mejorar el funcionamiento metabólico debido a su gran contenido de antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares (arándanos). Algunos son diuréticos (cerezas y fresas) y ayudan a eliminar toxinas, al igual que combaten el estreñimiento (ciruelas) y la anemia (fresas).
Gengibre
El jengibre además de acelerar el metabolismo, mejora el proceso digestivo y alivia malestares gástricos. También alivia los dolores menstruales, migrañas y ayuda a prevenir el cáncer de colón. Dicen que es buenísimo como afrodisíaco, pues beneficia la estimulación de la líbido y sirve para el envejecimiento prematuro.
Toronja
La Toronja activa algunas enzimas que ayudan al hígado a metabolizar mejor la grasa y ayuda a reducir en un 15% los niveles de colesterol. Asimismo, suaviza la piel aspera (corta una toronja por la mitad, espolvorea un poco de azúcar y frota sobre la piel) y acelera el metabolismo.
Apio
El apio es un alimento que se conoce por su bajo nivel de calorías y por su gran número de antioxidantes que ponen a trabajar tu metabolismo. Éste te ayuda a incrementar la saciedad, es diurético y cumple funciones antiinflamatorias.
Canela
La canela es muy buena para bajar los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a mantener los niveles de colesterol, facilita las digestiones, funciona como antidiarreico y ayuda a abrir el apetito. ¡Asimismo acelera el metabolismo!
Ajo
El ajo ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre y la insulina, a disminuir la presión arterial y mejorar el funcionamiento metabólico. También, funciona como antibiótico natural, fortaleciendo el sistema inmunológico y favoreciendo la cicatrización de las heridas.
El Picante
El picante tiende a acelerar y mejorar el metabolismo debido a su componente principal (Capsaicina) -que es el que provoca la sensación de quemazón cuando entra en contacto con la boca. Éste también ayuda a eliminar células cancerosas y a bajar la presión arterial. El picante además, aumenta el calor corporal y acelera la velocidad con la que el organismo quema calorías.
Brócoli
El Brócoli además de acelerar el metabolismo, mejora el ambiente hormonal y ayuda en el proceso de quema de grasa. Adicionalmente, ayuda a prevenir el cáncer de Colón y la anemia por su contenido de Hierro y es utilizado contra la inflamación en los ojos y la miopía.
Aguacate
El aguacate tiene un alto contenido de fibra, ayuda a proteger el corazón y a bajar el colesterol. Asimismo, es buenísimo para la piel por su componente de vitamina E y aumenta la absorción de nutrientes. ¡Acelera el metabolismo! Ojo.
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